10 alimentos bons para a pele que você precisa incluir na sua vida

Que uma alimentação equilibrada – aliada a hábitos saudáveis – faz bem para o corpo todo, isso a maioria das pessoas já sabe. Mas você sabia que existem alguns ingredientes que também podem ajudar a manter a pele bonita? Então confira a nossa lista especial com 10 alimentos bons para a pele que você deve…

Continue lendo

Como começar uma dieta saudável

Muitas pessoas desejam mudar seus hábitos alimentares para perder peso, mas não sabem como começar uma dieta saudável. Muito mais do que cortar refrigerantes e frituras, para perder peso com saúde é preciso mudar o modo de pensar e incluir na rotina diversos hábitos que reforcem esse novo estilo de alimentação, que deve ser mantido…

Continue lendo

Preciso de ajuda para emagrecer, e agora?

Perder peso nem sempre é fácil. Mesmo com a combinação de atividades físicas + alimentação adequada, nem todas as pessoas conseguem obter resultados. E existe uma explicação para isso: o processo de emagrecimento, principalmente a longo prazo e sem o efeito sanfona, exige uma mudança radical também no modo de pensar. Se você chegou até…

Continue lendo

Dieta Dukan: receitas que ajudam a perder peso rapidamente

Criada pelo médico francês Pierre Dukan, essa dieta conquistou celebridades (como a princesa Kate Middleton e a atriz Jennifer Lopez) porque traz resultados eficientes em pouco tempo e tem uma metodologia simples, dividida em fases. Quer perder peso sem deixar de comer o que mais gosta? Confira dicas de cardápios com receitas que se enquadram…

Continue lendo

Dieta funcional: Cardápio para emagrecer com saúde

A dieta funcional faz muito mais do que te ajudar a perder peso: priorizando alimentos orgânicos e diminuindo excessos e alimentos industrializados, ela ajuda a garantir o bom funcionamento do corpo. Além disso, os alimentos dessa dieta ajudam a suprir carências nutritivas, eliminar toxinas e, por ser um dieta de emagrecimento saudável, evita o famoso…

Continue lendo

Como emagrecer 10 kilos em um mês

Essa pergunta é o que muitas pessoas fazem no Brasil e também no mundo inteiro, afinal, sofremos com o aumento de peso e depois por questões de saúde e estética esses quilinhos a mais precisam ser eliminados. Perder 10 quilos em um mês é bastante complicado e perigoso se não for pensado de maneira correta, porém, vamos…

Continue lendo

Como comer menos e melhor

Seja por excesso de peso ou por uma melhor saúde, comer de forma saudável é uma meta de muitas pessoas, que se preocupam com o bom funcionamento do organismo. Não é tão difícil quanto parece cuidar da alimentação sem precisar fazer mudanças drásticas e difíceis de seguir. Reunimos algumas dicas que vão te ajudar nesse…

Continue lendo

Cardápio para dieta dos pontos

Você já deve ter ouvido falar sobre a dieta dos pontos não é mesmo? Ela é uma das mais utilizadas no Brasil no que se diz respeito a emagrecimento, cada vez mais pessoas aderem a Dieta para perder os quilos indesejados. Para quem ainda não conhecer, a Dieta dos Pontos funciona como uma calculadora, você…

Continue lendo

Dieta da Gelatina – Perca 3kg em uma Semana

A gelatina pode ser muito mais do que uma deliciosa sobremesa: ela pode ser nossa aliada na busca da redução de peso. Esse alimento pode oferecer benefícios à saúde em todas as idades. A gelatina tem efeito moderador de apetite, que estimula a saciedade, fazendo com que você coma menos durante as refeições. Os benefícios…

Continue lendo