Preciso de ajuda para emagrecer, e agora?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Perder peso nem sempre é fácil. Mesmo com a combinação de atividades físicas + alimentação adequada, nem todas as pessoas conseguem obter resultados. E existe uma explicação para isso: o processo de emagrecimento, principalmente a longo prazo e sem o efeito sanfona, exige uma mudança radical também no modo de pensar.

Se você chegou até aqui porque precisa de ajuda para emagrecer, é bem provável que esse seja seu problema. Por isso, separamos tudo que você precisa saber sobre o que deve mudar na sua vida para conseguir perder peso com saúde e alcançar o físico desejado.

Ajuda para Emagrecer

Por que não consigo emagrecer?

Muitas pessoas começam uma dieta e desistem logo em seguida. Outras, adotam uma alimentação saudável e a prática de exercícios, mas, a longo prazo, acabam abandonando esses hábitos e voltam à rotina. Em ambos os casos, o grande inimigo da perda ou manutenção de peso foi o fator comportamental.

Isso acontece porque alguns de nossos hábitos estão tão enraizados em nosso subconsciente que nem mesmo os notamos. Por exemplo: quem nunca desejou a comida favorita no final de um dia cansativo? Ou então usou doces como uma forma de aliviar o estresse do dia a dia?

Nosso lado racional sabe que precisamos nos alimentar de forma adequada e que a atividade física é essencial para a saúde, mas de nada adianta adotarmos esses hábitos se eles não estiverem em nosso subconsciente. Por isso é importante que, antes de mais nada, se mude o modo de pensar, entendendo quais são seus hábitos sabotadores e aprendendo como controlá-los.

Como mudar de comportamento para perder peso

Se você precisa de ajuda para emagrecer, ou melhor, para mudar seu comportamento e entender quais são os seus hábitos sabotadores, temos uma dica para te dar: o e-book Emagreça por Inteiro, de Nilo Silva.

Formado em educação física e com especialização em alimentação esportiva, o autor, que também é palestrante e fitness coach, fala sobre a importância da mudança de pensamento para emagrecer e continuar emagrecendo à longo prazo, bem como para a manutenção do peso desejado.

No e-book você encontra várias dicas de alimentação saudável e exercícios físicos para perder peso. Mas, o grande diferencial do conteúdo são as dicas de coaching, que ajudam na mudança de hábitos, eliminando a auto sabotagem que impede o emagrecimento.

Confira o que o autor tem a dizer sobre o e-book Emagreça por Inteiro:

 

No site você também encontra o curso Emagreça Totalmente. São 10h de workshop que te ajudam a identificar os conflitos que te levam a auto sabotagem, além de aprender ferramentas de coaching que irão te ajudar não somente a emagrecer, mas a melhorar diversos outros aspectos da sua vida.


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *