Creatina Engorda?

creatina engorda

Este é um dos suplementos mais populares e altamente pesquisado.

A creatina é frequentemente utilizada por atletas e fisiculturistas, no entanto muitas pessoas têm medo de usar este suplemento porque começam a duvidar se a creatina engorda.

Então, qual é a verdade sobre este suplemento?

Sugerimos que você leia as nossas informações para tomar a decisão certa sobre tomar ou não creatina.

Resolva já o seu dilema agora mesmo e aprenda informações confiáveis ​​sobre se a creatina engorda, os seus benefícios, além de descobrir qual suplemento é melhor: Creatina ou Proteína.

Será que a Creatina Engorda?

Esta é talvez a questão mais frequente que muitos fisiculturistas  e pessoas comuns que tomam suplementação querem saber.

Eu realmente vou ficar gordo depois de ingerir creatina? Não.

Até o final deste artigo, você vai saber 100% porque a resposta à sua pergunta ardente é um grande não relativamente a se a creatina engorda.

A creatina aumenta eficientemente a intensidade do treino.

Verdades e Mitos de Creatina

A creatina tem muitos lados positivos. Usar este suplemento terá um impacto positivo para as pessoas que treinam duro no ginásio tentando construir seus músculos.

Então, quais são esses benefícios? Vamos dar uma olhada neles:

  • Crescimento muscular rápido;
  • Intensidade de treino aumentada;
  • Melhor contração muscular;
  • Ganhos musculares mais significativos;
  • Aumento da taxa metabólica;

Então, como você vê, os benefícios de tomar creatina são realmente grandes.

benefícios creatina

Você já ficou a sabee que este suplemento é benéfico para aumentar sua força e tamanho muscular, mas e relativamente a se a creatina engorda?

Como já dissemos, a resposta é não!

Devido ao fato de que a creatina ajuda os atletas e fisiculturistas a manter sua resistência e força muscular e, por sua vez, manter mais massa muscular, este suplemento é ótimo porque vai ajudar você a perder gordura

“A creatina me fará ganhar massa muscular ou gordura?”

Você ao tomar creatina durante o exercício, você ganha peso muscular e não peso gordo.

Os níveis de dureza do seu corpo são aumentados. A creatina pode fazer com que os culturistas ganhem peso, mas não a gordura. Como você ganha músculos você pode ganhar peso, mas esse peso não tem nada a ver com gordura.

Algumas pessoas pensam que quando deixam de tomar creatina eles vão perder músculos, algo que é totalmente mentira. Você vai manter sua massa muscular e força, desde que você continue a treinar e fazendo levantamento de peso.

Relativamente a inchaço, algumas pessoas notam que a creatina faz com que se sintam inchadas. Embora o fato do inchaço possa ser um pouco verdadeiro, não significa seja tão grave quanto você possa pensar.

Você precisa de beber muita água (só não é o caso se tiver uma capacidade de retenção de líquidos fora do normal).

Dicas de Como Usar Creatina para Perda de Peso

Dieta adequada, cronograma de dosagem e rotina de exercícios são aquelas coisas que ajudarão você a perder peso e construir seus músculos enquanto estiver tomando creatina.

Sendo o suplemento mais popular de todos os tempos, ela ajuda os músculos a terem um melhor desempenho.

Se você acha que este suplemento é uma droga para perda de peso você está errado, isso porque ajuda você a construir músculos e quando você constrói músculos, você irá estar a queimar gordura.

creatina engorda

Aviso

As pessoas frequentemente escolhem alternativas mais baratas que a creatina para economizar dinheiro, no entanto esses produtos geralmente contêm impurezas e aumentar as chances de efeitos colaterais.

Antes de comprar qualquer produto, verifique se ele é eficaz e a sua qualidade.

Quer perder seu peso?

Recomendamos o uso de creatina 30 minutos antes do treino. A creatina irá ajudá-lo a queimar mais calorias e a construir mais músculos.

A creatina engorda?

Você pode ganhar massa muscular sólida com creatina sim e consequentemente aumentar o seu peso.

Este suplemento faz fisiculturistas ganhar esse tipo de peso que eles realmente querem (massa muscular magra e sólida).

Agora você sabe, a creatina faz as pessoas ganharem peso, mas músculo, algo que praticamente todas as pessoas desejam, quer sejam homens ou mesmo mulheres (como forma de tonificar o seu corpo).

Importante:
Se o seu objetivo principal é ganhar massa muscular ou se você está interessado em perder sua gordura, a creatina é um suplemento eficaz para ambos.

Quando se trata de creatina e perda de gordura, todo mundo quer saber se este suplemento benéfico é eficaz para perder gordura.

Ao tomar este suplemento você está maximizando a força do seu corpo, os seus músculos se tornam fortes e grandes e como os músculos queimam calorias adicionais, você facilmente perde mais gordura.

Proteína ou Creatina? Qual é o Melhor?

Ambos os suplementos são eficazes em promover o crescimento muscular combinado com treinamento extensivo, no entanto esses suplementos afetam seus músculos de maneiras diferentes.

Vamos descobrir quais são essas maneiras e qual é a diferença entre esses dois suplementos.

A maioria das pessoas começa com 10-30 g. de creatina diariamente.

A proteína funciona de forma a aumentar a massa muscular pura e magra. Isso realmente te faz mais forte. Quando se trata de creatina, este suplemento funciona para forçar seus músculos a absorver o excesso de água, como resultado, você parece mais forte e musculoso.

Proteína ajuda você a:

  • Reduza a fome;
  • Aumentar tamanho e força;
  • Preserve os músculos e perca gordura;

A creatina ajuda você a:

  • Cresce os músculos mais rapidamente;
  • Aumente sua intensidade de treino;
  • Aumentar a massa corporal magra, força e resistência.

Então, qual suplemento é melhor?

Recomendamos usar os dois. Por quê?

Tanto a creatina e proteína são eficientes em promover o crescimento muscular, elas afetarão com sucesso o tamanho e o crescimento muscular quando você tomar os dois.

Através da combinação de proteína e creatina seus músculos irão absorver maior quantidade de creatina, como resultado, você obterá resultados realmente impressionantes.

É seguro para mim usar creatina e proteína? Sim, é, se você tomar estes suplementos seguindo as instruções do rótulo.

Leve em consideração as nossas dicas, perca peso e cultive músculos usando creatina, treinando e ajustando sua dieta.

Não importa qual seja seu objetivo , perder peso ou aumentar a massa corporal magra, a creatina ajudará você a alcançar qualquer um deles.

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E então, já ficou a saber mais sobre a creatina engorda, se faz crescer os muscúlos, se é melhor que proteína, etc…?

Deixe abaixo nos comentários o que achou do artigo e qualquer dúvida ou sugestão com que tenha ficado após a leitura do mesmo.

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