Massas integrais: Receitas saborosas

Muita gente torce o nariz só de pensar naquele macarrão mais escurinho e só associa o seu consumo ao emagrecimento. Mas, além de fazerem um bem danado para o nosso corpo, a massa integral pode ser super saborosa e fazer parte da alimentação de um jeito bem prático. Você nem precisa estar de dieta, viu?!…

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Alimentos com vitamina E para uma vida mais saudável

Nós precisamos de uma quantidade mínima de vitaminas, sais e mineiras para nosso organismo funcionar de forma saudável e nós termos mais qualidade de vida. Uma dessas vitaminas essenciais é a vitamina E. Por isso, consumir alimentos com vitamina E é muito importante. O consumo diário ideal da vitamina é cerca de 10 miligramas. Ela…

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Como emagrecer 10 kilos em um mês

Essa pergunta é o que muitas pessoas fazem no Brasil e também no mundo inteiro, afinal, sofremos com o aumento de peso e depois por questões de saúde e estética esses quilinhos a mais precisam ser eliminados. Perder 10 quilos em um mês é bastante complicado e perigoso se não for pensado de maneira correta, porém, vamos…

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Alimentos que fazem bem: peixes são fonte de ômega 3

Uma alimentação balanceada é fonte de saúde. Desde pequenos somos ensinados a importância de comer diferentes tipos de alimentos e de manter nossos pratos coloridos para a ingestão de todos os nutrientes necessários. Existe um nutriente muito importante para o bom funcionamento do nosso cérebro, e que muitas vezes acaba sendo esquecido na hora das…

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Saladas diferentes e saudáveis para incluir no cardápio

Em 5 de maio é comemorado o Dia Nacional da Saúde, em homenagem a Oswaldo Gonçalves Cruz, um grande médico e sanitarista que ajudou a acabar com epidemias de peste, febre amarela e varíola, além de contribuir para a estruturação das ações de saúde pública no Brasil, entre outros feitos. Aproveitando a data, separamos algumas…

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Benefícios do Óleo de Coco

Talvez uma das maiores descobertas para os brasileiros nos últimos anos foi o Óleo de Coco. Benéfico para uma série de doenças e principalmente para a perda de peso, esse fantástico óleo se tornou um item indispensável. Se você tem dúvida sobre como tomar o óleo de coco, você deve iniciar tomando de 1 a 2…

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5 sucos saudáveis que você precisa aprender a fazer

Sucos são uma forma prática, simples e saborosa de manter o nosso organismo saudável, uma alimentação balanceada mesmo com a rotina atarefada. O legal é misturar frutas e legumes, aumentando assim a quantidade de vitaminas e minerais do seu suco. Ficou com sede? Então aproveite e confira algumas dicas de como fazer um suco delicioso…

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Sibutramina emagrece mesmo?

Os inibidores de apetite geralmente são utilizados por pessoas que precisam perder peso, são indicados por motivos de stress e ansiedade pelos médicos, o que transformou esses produtos em “milagrosos”. Hoje vamos falar sobre como emagrecer com a Sibutramina, o inibidor de apetite mais conhecido e mais vendido no Brasil, apesar da necessidade de receita médica…

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Como comer menos e melhor

Seja por excesso de peso ou por uma melhor saúde, comer de forma saudável é uma meta de muitas pessoas, que se preocupam com o bom funcionamento do organismo. Não é tão difícil quanto parece cuidar da alimentação sem precisar fazer mudanças drásticas e difíceis de seguir. Reunimos algumas dicas que vão te ajudar nesse…

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Sobremesas saudáveis: 4 receitas com iogurte

Chocolates, bolos, tortas, balas, doces… São todas sobremesas deliciosas; porém, nada saudáveis. Quer uma opção mais saudável mas sem deixar de ser deliciosa? Confira essas quatro receitas de iogurte que irão agradar toda a família! 1. Frozen Iogurte de Melancia Que tal uma receita para aqueles dias mais quentes que fuja do tradicional sorvete ou…

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