Tudo Sobre os Sucos Antioxidantes

Os sucos antioxidantes estão na moda atualmente.

E isso não é por acaso, e sim, porque essas bebidas são extremamente benéficas para a pele, como para todo o organismo, uma vez que previne e até combate diversas doenças.

Saiba mais sobre os sucos antioxidantes, seus benefícios e aprenda a preparar algumas receitas deliciosas com frutas, verduras e hortaliças que serão especial para a pele e a saúde de todo o seu corpo!

Guia Completo sobre os Sucos Antioxidantes

O Que é

Os sucos antioxidantes são essenciais para a manutenção do correto funcionamento do seu organismo mantendo o seu corpo saudável e fortalecido, além do que, é altamente indicado para processos de perda de peso saudáveis.

A explicação para isto é que os sucos antioxidantes possuem moléculas que chamamos de antioxidativas.

Estas combatem os radicais livres que oxidam as estruturas das células. Dessa forma, fortalece o corpo e previne diversas doenças.

Por exemplo, fazer a prevenção sobre:

  • Envelhecimento precoce;
  • Doenças cardiovasculare;
  • Doenças da pele;
  • Câncer;

Até mesmo melhora todo o funcionamento cerebral, enfim, esses sucos são altamente recomendados para manter seu corpo saudável.

suco antioxidante benefícios

Na natureza existem diversas frutas, verduras e hortaliças que são naturalmente ricas em antioxidantes. Exemplos destas são todas as frutas vermelhas, os vegetais verdes, a laranja, o limão, o tomate, a cenoura, a beterraba e uma infinidade que seria impossível citar aqui.

O interessante é que você poderá combinar essas frutas e vegetais para fazer um delicioso suco antioxidante com o qual você tirará inúmeros benefícios!

Benefícios

Os benefícios dos sucos antioxidantes são vários, e atinge desde a unha do seu dedo no pé até o fio de cabelo de sua cabeça.

Desses benefícios, posso citar os seguintes:

  • Combate à desidratação;
  • Previne e cura anemia;
  • Induz a diurese;
  • Previne doenças degenerativas;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Emagrece;
  • Prevene a celulite;
  • Fortalece a pele;
  • Entre muitos outros benefícios…

Receitas para a Pele

Conheça agora e prepare as principais e mais deliciosas receitas de sucos antioxidantes para pele!

1. Suco de beterraba com laranja

Ingredientes

  • 1/2 beterraba de tamanho pequeno;
  • 1 laranja;
  • 250 ml de água filtrada;
  • Hortelã (quantidade que desejar);

Para preparar, você deverá descascar a beterraba e a laranja. Na sequência, coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção da laranja.

Bata até que fique bem homogênea a substância, e depois, esprema a laranja e mexa. A indicação é que você tome este suco gelado.

2. Suco de morango com kiwi

Ingredientes

  • 8 morangos maduros;
  • 2 kiwis maduros;
  • 250 ml de água de coco;

No preparo do suco de morango com kiwi, você deve fazer a higienização devida nas frutas e colocá-las dentro liquidificador juntamente a água de coco. Se preferir, poderá utilizar uma centrífuga.

Bata até que a mistura fique homogênea. A indicação é que você tome este suco gelado.

sucos antioxidantes

3. Suco composto de cenoura, maçã, limão e couve

Ingredientes

  • 3 cenouras médias;
  • 2 maçãs médias;
  • 2 limões;
  • 2 folhas de couve;
  • 250 ml de água de coco;

No preparo será necessário descascar a cenoura.

Depois da correta higienização você deverá bater as cenouras, as maçãs e as folhas de couve no liquidificador ou na centrífuga.

Após ficar uma massa homogênea, você colocará o suco dos dois limões e acrescentará a água de coco. Coloque gelo e beba gelado.

Para a Saúde

As receitas que irei listar a seguir são de sucos antioxidantes para a saúde geral do seu corpo.

1. Suco vermelho

Ingredientes

  • 1 goiaba bem madura de modo que esteja vermelha
  • 4 morangos bem maduros
  • 4 ameixas maduras com aspecto avermelhado
  • 1 tomate maduro e avermelhado
  • Laranjas ou limões

Para o preparo do suco vermelho, você deve colocar no liquidificador as frutas com a verdura e acrescentar um pouquinho de água.

Bata até que a mistura fique bem homogênea.

Após isso, faça a coação e a crescente suco de laranja ou de limão que pode estar diluído em água. Coloque gelo e beba gelado

2. Suco branco

Ingredientes

  • 1 cacho médio de uva
  • 1 maçã média
  • 1 pedaço de melão (fatia)
  • 100 ml de água
  • Alguns brotos de feijão

Prepare o famoso suco branco colocando todos os ingredientes no liquidificador e batendo até que tudo fique bem misturado. Lembre-se de colocar a água aos poucos.

Depois é só fazer a coação e tomar gelado.

suco antioxidante alimentos permitidos

3. Suco verde

Ingredientes

  • 4 kiwis
  • 1 folha de couve
  • Algumas folhas de alface
  • 1 ramo de alecrim
  • 1 ramo de hortelã
  • Espinafre (se preferir poderá utilizar brócolis)

Para o preparo do suco verde você deverá fazer a higienização correta, dando total atenção `às folhas, e juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que atinja uma substância homogênea. Se quiser, poderá acrescentar um pouquinho de água.

Depois é só coar e beber gelado.

E então, já ficou a saber mais sobre os sucos antioxidantes, desde o que é, benefícios, receitas, etc…?

Deixe nos comentários abaixo qualquer dúvida ou sugestão com que tenha ficado após a leitura deste artigo.

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